Nho khô có ích cho sức khỏe tình dục

Là loại thực phẩm rất giàu vitamin A, selen, kali, sắt, vitamin B, khoáng chất arginine cũng như nhiều chất dinh dưỡng từ thực vật khác, nho khô được đánh giá có vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sự khỏe mạnh và khả năng linh hoạt trong hoạt động tình dục của con người.

Tăng cường thêm nho khô vào khẩu phần ăn hàng ngày chính là một trong những biện pháp hiệu quả để đảm bảo cho sức khỏe tình dục luôn được duy trì tốt.

Những lợi ích của nho khô đối với sức khỏe tình dục xuất phát từ các loại chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu dưới đây:

 1. Vitamin A

Rất nhiều kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân gây ra bệnh liệt dương. Loại vitamin này đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình tổng hợp hóc môn giới tính duy trì thai là progesterone. Đây chính là hóc-môn kiểm soát toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Vitamin A còn giúp giữ cho lớp bề mặt bên trong âm đạo và tử cung luôn khỏe mạnh, không bị tổn hại. Chúng có vai trò thiết yếu trong việc duy trì các tế bào biểu mô. Do đó, chị em phụ nữ nên thường xuyên nhâm nhi nho khô để tận dụng lợi ích này.

Ở nam giới, sự thiếu hụt vitamin A còn có thể gây ra tình trạng teo tinh hoàn và làm giảm khả năng sản xuất hóc-môn sinh dục trong cơ thể.

 2. Vitamin B

Thiếu hụt vitamin B có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể và làm suy giảm mức năng lượng tổng thể. Vitamin B chịu trách nhiệm trong việc chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrate. Chính vì vậy, nếu chế độ ăn uống hàng ngày cung cấp quá ít vitamin B thì cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, ủ rũ và bị táo bón.

Tập trung vào những thực phẩm giàu vitamin B như nho khô chính là bí quyết để bạn duy trì hoạt động khỏe mạnh của cơ quan sinh dục. Đối với phụ nữ, việc cung cấp nhiều vitamin B, bao gồm cả a-xít folic, thông qua chế độ ăn uống sẽ giúp tăng khả năng thụ thai. Loại vitamin này còn giúp họ có được làn da sáng, đẹp đồng thời mang lại nhiều đóng góp tích cực cho đời sống tình dục. Sự thiếu hụt vitamin B có thể gây ra những rắc rối cho hệ tiêu hóa và hệ thần kinh. Điều này dĩ nhiên sẽ ảnh hưởng gián tiếp đến “hoạt động chăn gối”.

3. Selen

Selen là một khoáng chất vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tình dục. Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy đây chính là khoáng chất có thể cải thiện chất lượng của quá trình sản xuất tinh trùng. Selne tuy không thể làm gia tăng số lượng tinh trùng nhưng chắc chắn chúng có tác động rất lớn đến khả năng di động của tinh trùng. Nhờ đó, giúp cải thiện khả năng thụ thai.

Nếu được bổ sung đầy đủ, selen sẽ hỗ trợ cho hoạt động của hệ miễn dịch và bảo vệ tim trước sự tấn công của các căn bệnh hoặc những rối loạn nguy hiểm. Ngoài ra, chúng còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, bao gồm cả những ảnh hưởng tích cực đến hệ thống cơ quan tình dục.

Selen hiện diện thường trực trong tinh dịch. Do đó, nam giới thường xuyên bị mất đi dưỡng chất này khi tinh dịch bị tiết ra ngoài. Ăn nhiều nho khô chính là cách để giữ cho mức selen trong cơ thể luôn ổn định và không bị thiếu hụt.

 4. Arginine

Rất ít người hiểu rõ về vai trò của arginine dù đó là thành phần giữ vai trò thiết yếu trong việc xác định khả năng thể hiện chuyện “yêu đương” của mỗi người. Khoáng chất arginine có chức năng hỗ trợ sự sản xuất ô-xít ni-tric và đây chính là thành phần quan trọng để giúp máu được lưu thông xuyên suốt cơ thể.

Ô-xít ni-tric cũng đóng vai trò chính trong việc duy trì khả năng cương cứng của dương vật. Chúng giúp làm thư giãn các mạch máu ở bộ phận sinh dục. Nhờ đó, máu sẽ được lưu thông dễ dàng hơn. Không chỉ có ích cho cơ thể của nam giới, ô-xít ni-tric cũng giúp điều chỉnh sự lưu thông máu ở cơ quan sinh dục của nữ giới.

Về cơ bản, chất arginine hoạt động tương tự như thuốc Viagra (loại thuốc dùng để điều trị bệnh liệt dương ở nam giới). Tuy nhiên, chúng là khoáng chất tự nhiên nên sẽ an toàn hơn so với việc sử dụng loại thuốc này. Nho khô là một trong những loại thực phẩm giàu arginine với chất lượng cao.

5. Các chất chống ô-xy hóa

Trong nho khô chứa rất nhiều chất chống ô-xy hóa. Những thành phần này giữ cho cơ thể luôn tươi trẻ bằng cách làm chậm quá trình lão hóa đồng thời tăng cường sự khỏe mạnh cho hệ miễn dịch. Các chất chống ô-xy hóa còn giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư và hỗ trợ cho việc loại thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

 

Theo Phụ Nữ TPHCM